¡Hola #vplovers!
Las Navidades han quedado atrás y ahora toca volver a coger una rutina más saludable y empezar a depurar el cuerpo de todos los excesos de estos últimos días.
La manera de recuperarse es volver a establecer una rutina llena de hábitos saludables y acompañada de un poco de ejercicio que siempre viene bien para sentirse genial física y mentalmente.
Por esto mismo os dejamos unos consejillos que seguro os vendrán muy bien para superar los excesos y volver a sentiros bien con vuestro cuerpo:
- El te verde será tu aliado. Muchas de nosotras estamos acostumbradas a tomar café varias veces al día. Intenta sustituirlo por el té verde y enseguida notarás los cambios en tu cuerpo. Un chute de antioxidantes y con un poco de cafeína para que no te duermas 😉
- Huye de grasas y alimentos muy pesados y añade frutas y verduras en todas tus comidas para hacer que tus digestiones sean menos pesadas. Una buena crema de calabaza o un arroz con verduras ¡pueden llegar a ser platos muy sabrosos y ricos!
- ¡Muévete! El ejercicio siempre es importante y también es una gran ayuda siempre que necesitemos recuperarnos de cualquier exceso. Sal a correr, en bici, apúntate a clases de baile o vete a saltar a la comba con tus sobrinos. Hagas lo que hagas seguro que lo pasarás bien y te pondrás en forma.
- El desayuno es la clave. Intenta huir de los cereales, las galletas y la bollería y sustitúyelo por un bol de yogur con frutar y avena (o chia que está muy de moda), una taza de té y unas tostadas de pan integral con un poco de pavo o aguacate. Un super desayuno te ayudará a mantener a raya la gula y te saciará hasta media mañana.
- Prepárate un baño desintoxicante. Si tienes un rato para ti, prepara un baño con agua caliente, sales del mar muerto, una tacita de bicarbonato de sodio y unas gotas de tu aceite esencial favorito y conseguirás desintoxicar tu piel y relajar cuerpo y mente. ¿Te animas?
Y para las que buscan un método más drástico, siempre podéis hacer un plan detox a base de zumos. Estos días en vente-privee podréis encontrar los planes de Dietox. ¡No os quedéis sin los vuestros!
Y vosotras, ¿tenéis algún otro truquillo para recuperaros de los excesos?
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